10 conseils Feng Shui pour améliorer votre sommeil
Dormir. Le mot de cinq lettres devient de plus en plus insaisissable pour les gens de nos jours. Des études montrent que 55 % des Américains n’ont pas l’impression de passer une bonne nuit de sommeil. Ce n’est pas étonnant. Dans notre monde de go go go, où chacun cherche un avantage, le sommeil est souvent sacrifié. Avec les progrès de la technologie et des médias sociaux , il est encore plus difficile d’avoir une nuit de sommeil réparatrice, car les gens sont à l’écoute de leurs alertes et notifications et ont oublié comment se détendre. Conseils Feng Shui pour bien dormir .
Le Feng Shui est un art et une science chinois développés il y a plus de 3000 ans. Il sert à équilibrer les énergies pour harmoniser votre environnement. Le terme se traduit par Wildwater.
Ces dernières années, la décoration Feng Shui est devenue célèbre pour apporter paix et harmonie dans la maison. Comment un ancien système philosophique chinois peut-il vous aider à dormir ? Discutons de ces 10 conseils Feng Shui pour un meilleur sommeil.
Façons de désencombrer votre maison
#1. Supprimez le désordre
Si votre chambre est encombrée et désorganisée, cela affectera votre sommeil. Selon les principes du Feng Shui, l’air doit circuler librement dans votre espace.
Le désordre agit comme une distraction. Intrinsèquement, votre énergie est déséquilibrée lorsqu’elle est entourée de chaos. Pour la personne moyenne, cela se manifeste par un sentiment de malaise et une incapacité à se détendre.
Pensez à la façon dont vous vous sentez léger et détendu dans un espace propre et organisé. Lorsque votre chambre est propre et sans encombrement, votre esprit peut se reposer paisiblement, ce qui vous aidera à dormir. Mais ne mettez pas tout le désordre sous le lit ! Le Feng Shui stipule que l’énergie Chi doit pouvoir circuler librement dans la pièce. Si vous devez ranger des objets sous le lit, conservez-les proprement et avec de bonnes intentions.
Il ne faut pas se contenter de mettre des objets sous le lit (on n’est plus au lycée). Gardez votre chambre propre et organisée, et l’énergie chi pourra circuler et vous aider à dormir.
#2. Position du lit
Le Feng Shui s’intéresse particulièrement à la manière dont vous devez placer les meubles dans la maison. Il en va de même pour une nuit de sommeil reposante. Votre lit doit être positionné avec la tête de lit contre un mur (pas de fenêtre derrière la tête). C’est ce qu’on appelle une « position de commandement » ou une « position de pouvoir ».
Le Feng Shui prévient également de ne pas dormir sur le chemin d’une porte. Tous ces principes concernent notre réflexe « fuite ou combat ». Pour un sommeil réparateur, le corps doit se sentir le plus en sécurité possible. En employant ces stratégies, vous pouvez désactiver la fuite ou la réaction de votre esprit et être sur la bonne voie pour mieux dormir.
#3. retirez les miroirs (ou couvrez-les la nuit)
Le Feng Shui déclare que les miroirs qui reflètent votre corps au lit ne sont pas utiles pour le sommeil. Les miroirs drainent votre énergie. Ils doublent l’énergie de la pièce et font rebondir la puissance, ce qui crée de l’insomnie.
De plus, lorsque votre corps a le plus besoin d’augmenter ses réserves d’énergie (temps de sommeil), un miroir face au lit diminue et prend votre énergie. Soit vous drapez un morceau de tissu sur le miroir, soit vous pouvez changer la position du miroir afin qu’il ne soit pas face à votre lit la nuit.
#4. Rideaux occultants
Le monde extérieur est une énorme distraction. Toutes les villes souffrent de pollution lumineuse, les habitants ne voyant pas les étoiles dans le ciel nocturne à cause des lumières et des lampadaires.
C’est pourquoi les rideaux occultants peuvent être d’une grande aide. Les lampadaires et les lumières de la ville peuvent filtrer et interrompre votre sommeil. Rendez votre pièce aussi sombre et exempte de distractions que possible. Un bon ensemble de rideaux occultants gardera ces distractions là où elles appartiennent, à l’extérieur.
L’obscurité et le manque de lumière aideront votre esprit à s’éteindre et vous aideront à passer une meilleure nuit de sommeil.
#5. démanger l’électronique
Je peux sentir ton rythme cardiaque s’accélérer à partir d’ici. Oui, vous avez bien lu cette astuce. Abandonnez l’électronique. Les téléphones portables, outre le lit la nuit, stimulent l’esprit. Le cerveau ne peut pas se reposer en paix avec l’électronique dans la pièce. Il est préférable de garder les téléphones portables dans une autre pièce la nuit.
Les personnes de garde qui ont besoin d’accéder à leur téléphone utilisent le téléphone posé sur le sol à côté de votre lit pour le recharger afin qu’il ne soit pas directement à côté de votre tête.
L’électronique émet également des ondes électromagnétiques. Plus il y a d’électronique dans votre pièce, plus ces ondes sont hautes. S’en débarrasser vous apportera une tranquillité d’esprit et vous permettra de vous reposer.
#6. Ajoutez du sel
Nous parlons de sommeil et non de cuisine, mais cela s’applique. Le sel ajoute des ions négatifs dans l’air. Certains endroits dans la nature où ces ions négatifs se produisent naturellement (comme près d’une cascade). Obtenir quelque chose comme une lampe au sel gemme de l’Himalaya ajoute ces ions négatifs dans l’air et peut aider à favoriser un meilleur sommeil. Le sel regorge de propriétés curatives. Il élimine les énergies négatives et apporte un équilibre dans la vie et le sommeil.
#7. Choisissez des couleurs apaisantes
Essayez de choisir des couleurs apaisantes dans votre chambre. Évitez les couleurs vives (comme le rouge). Le rouge active l’esprit et peut vous empêcher de dormir la nuit. Les couleurs relaxantes et apaisantes sont meilleures dans la chambre et permettront à votre esprit de se désactiver afin que vous puissiez passer une bonne nuit de sommeil.
Un bon guide consiste à choisir des couleurs que l’on retrouve dans les tons chair. le sien peut aller du blanc cassé au brun foncé.
#8. Aromathérapie
Certaines huiles d’aromathérapie apaisantes aideront à mieux dormir. La lavande est un excellent choix connu depuis longtemps pour sa capacité à favoriser un meilleur sommeil. Lorsque les bébés sont difficiles la nuit, un bain à la lavande les aide à dormir. C’est pareil pour les adultes. Le bois de santal, la rose et la vanille sont des parfums apaisants qui aident à mieux dormir.
#9. vider les objets qui pendent au-dessus du lit
Les lustres suspendus au-dessus de votre lit sont considérés comme un grand non-non dans le feng shui. La chambre est une pièce Yin (c’est-à-dire plus passive). Le but de la chambre est d’offrir paix et tranquillité, ainsi que de vous donner le temps de vous ressourcer. Un lustre au-dessus de vous, pendant que vous dormez, active l’esprit, car le risque potentiel qu’il tombe sur vous coupe l’énergie dans l’air et active l’esprit subconscient.
#dix. Embrassez la nature
Apportez des éléments de la nature dans la chambre. Un jardin de rocaille, une petite plante ou même une œuvre d’art qui reflète la nature contribuera à apporter les éléments apaisants de la nature dans la chambre. Les plantes sont excellentes car elles aident à éliminer les toxines de l’air.
Beaucoup de ces conseils Feng Shui pour bien dormir sont faciles à mettre en œuvre. Une fois que vous aurez commencé, vous constaterez immédiatement une augmentation de la durée et de la qualité de votre sommeil. Le sommeil est essentiel à votre routine de soins de santé et permet à votre corps de se guérir et de se réparer. Créez un monde dans lequel vous prenez soin des besoins de chacun. Assurez-vous également de prendre soin de vous. Appliquez ces conseils, calmez et apaisez votre esprit et profitez d’une nuit de sommeil réparatrice.