Comment gérer un divorce ?
Rien ne perturbe votre vie comme la dissolution de votre mariage. Même si vous vous êtes éloigné de votre conjoint, vous avez quand même partagé la majeure partie de votre vie et le divorce va changer tout cela. Cela entraînera de la douleur, de la culpabilité, du chagrin et de l’amertume. Comment surmonter un divorce et retrouver une vie normale ?
#1. Tout d’abord, abandonnez vos attentes
Si vous êtes en instance de divorce, la vie ne s’est pas déroulée comme vous l’aviez prévu. Une grande partie de la douleur que vous ressentez vient du fait que vous comparez votre vie à ce que vous attendiez.
Ne vous attardez pas sur la façon dont les choses se sont déroulées différemment. Acceptez simplement votre vie telle qu’elle est actuellement. Regardez les belles choses que vous avez : des enfants, de la famille, des amis, un excellent travail .
#2. Lâchez prise également sur vos attentes pour votre rétablissement
Ne vous dictez pas ce que vous devriez ressentir, quand vous devriez le ressentir ou à quelle vitesse vous devriez vous remettre sur pied. Tout le monde est différent et même si le divorce est à l’amiable, vous traverserez un processus de deuil suite à cette perte.
C’est une réponse naturelle au changement majeur dans votre vie. Oubliez simplement le futur. Lâcher. Acceptez ce qui se passe et ce que vous ressentez et concentrez-vous sur les grandes choses que vous avez dans le moment présent. (Apprenez à surmonter un cœur brisé ).
#3. Tenez-vous en à votre routine
Continuez à manger sainement, à bien dormir et à faire de l’exercice. Si vous ne faites pas déjà ces choses, ce n’est pas le moment de commencer un régime ou un programme d’exercices majeurs, mais un simple plan consistant à marcher un peu tous les jours ou à préparer des repas à la maison plutôt que de manger au restaurant peut donner une chance à votre corps. pour gérer le stress.
#4. Soutenez vos enfants pendant le divorce
Si des enfants sont impliqués, essayez de garder votre relation avec eux aussi normale que possible. Essayez surtout de vous en tenir aux routines que vous avez établies avant le divorce. N’oubliez pas que les enfants sont confrontés chaque jour à des défis de taille.
Les adultes ne se souviennent jamais à quel point grandir est effrayant et à quel point les enfants comptent sur leurs parents pour être là pour eux. Comment peuvent-ils compter sur vous pour obtenir du soutien et de la sécurité lorsque vous êtes complètement absorbé par vos propres problèmes ? (Découvrez à quel point les parents sont compatibles avec leurs enfants ).
#5. N’exprimez pas votre colère autour d’eux
Ne vous disputez pas avec votre ex en sa présence. Ne leur demandez pas d’échanger des messages entre vous et votre ex. Ne vous battez pas à leur sujet. Si les enfants sentent qu’ils font l’objet d’un désaccord, ils se sentiront responsables de négocier la solution. Les enfants n’ont aucune idée de ce qui se passe. Ils savent simplement que leur monde s’est effondré et qu’ils se sentent extrêmement en insécurité. (Découvrez si votre enfant souffre de dépression).
#6. Apprenez quelque chose de positif
Prenez le temps d’évaluer honnêtement ce qui n’a pas fonctionné dans la relation . Ne rejetez pas toute la faute sur votre ex. Vous avez également joué un rôle. Votre objectif n’est pas d’avoir un jugement et de décider que vous êtes un perdant complet. Le but est d’apprendre de l’expérience.
Comprendre votre rôle dans la rupture peut vous aider dans votre prochaine relation. Une meilleure compréhension de vous-même peut même aider dans les relations actuelles. Par exemple, si vous constatez que vous faites passer votre travail avant votre mariage, alors peut-être que vous faites passer votre travail avant vos enfants, votre famille et vos amis également. C’est quelque chose que vous pouvez changer dès maintenant pour le mieux. (Obtenez des conseils pour sortir avec un père célibataire ou avec une mère célibataire ).
#7. Écoutez les conseils des autres mais restez fidèle à vous-même
Beaucoup de gens ont vécu un divorce et même ceux qui ne l’ont pas fait ont vécu des ruptures amoureuses. Ainsi, tout le monde voudra partager avec vous comment il s’en est sorti et vous conseillera de faire ce qu’il a fait. Ils peuvent vous conseiller de boire de l’alcool, de faire du sexe, de faire du shopping, de voyager, de rester à la maison ou de vous faire couper les cheveux.
Ils peuvent partager leurs philosophies sur l’amour et la vie et vous encourager à les adopter. Dans ce tourbillon de conseils, faites une vérification instinctive et voyez ce qui vous convient. Tout le monde guérit différemment, donc ce qui fonctionne bien pour votre meilleur ami peut être nocif pour vous. Remerciez-les tous pour leurs conseils et suivez ensuite votre propre chemin.
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