8 façons d'être spirituellement en forme

8 façons d’être spirituellement en forme

Le bien-être spirituel est crucial pour une vie heureuse et saine. Bien qu’il existe de nombreuses façons de devenir votre moi spirituel le plus fort, voici quelques-unes de mes façons préférées de m’assurer que mes muscles spirituels sont fléchis quotidiennement et qu’ils sont spirituellement en forme.

1. Méditation

Un moyen très efficace d’augmenter votre conscience spirituelle et de créer un état d’esprit positif pour votre journée est de commencer chaque matin par une pratique de méditation. De nombreuses formes de méditation pour être spirituellement en forme ne nécessitent pas beaucoup de temps dans votre journée. En vous concentrant intérieurement sur le moment présent, vous êtes mieux à même de contrôler vos émotions et vos pensées . En vous concentrant sur votre respiration, vous vous entraînez à être conscient de votre corps et de son environnement.

De nombreuses applications de méditation sont disponibles en téléchargement gratuit. Une autre forme efficace de méditation consiste à répéter un mantra personnel. Un mantra est un son ou une phrase sacrée destiné à être répété à voix haute ou dans votre esprit. Le bon mantra peut vous aider à renforcer votre confiance en vous, à surmonter l’anxiété dans des situations stressantes et à manifester des sentiments d’amour.

Quelques exemples d’un mantra fort : « J’attire tout l’amour que je mérite » et « Je suis fort ». J’en ai assez. Je peux le faire.” Si la méditation et les mantras vous semblent être une pratique spirituelle efficace, vous pouvez trouver en ligne des groupes de personnes partageant les mêmes idées. Rejoindre un défi de méditation est un excellent moyen d’intégrer cette pratique à votre vie quotidienne.

2. Offrez librement le pardon

En faisant un effort conscient pour changer votre attitude face à une situation difficile, vous pouvez vous concentrer plus librement sur votre moi spirituel. En offrant le pardon, vous reprenez tous les sentiments sur lesquels vous n’aviez pas le contrôle.

Cela vous permet de vous sentir en paix et de concentrer votre énergie sur des pratiques plus positives. Le pardon vous libère du fait de prendre vos sentiments négatifs et de les entraîner dans les aspects positifs de votre vie. Pratiquer le pardon vous permettra d’éprouver une joie plus vraie en toutes choses.

Commencez par créer de l’empathie pour la personne ou la situation qui vous a blessé. Se permettre d’éprouver de la compassion pour ceux qui vous ont blessé est une pratique incroyablement libératrice. Ensuite, choisissez d’être reconnaissant pour ce que la situation vous a appris.

3. S’engager dans une pratique de yoga pour être spirituellement en forme

Prenez-vous le temps de respirer et de vous étirer pendant votre journée ? Le yoga est une façon incroyable de pratiquer une respiration ciblée tout en gardant votre corps en forme. Le yoga vous offre une expérience complète pour connecter votre corps, votre esprit et votre âme.

Parce que le yoga aide à stimuler tous les centres énergétiques du corps, il vous encourage à créer un sentiment plus profond d’appréciation de votre corps et de votre esprit. De plus, cela vous aide à apprendre à respecter les limites et les limites de votre corps tout en vous renforçant physiquement.

Vous pouvez rejoindre un studio de yoga local ou pratiquer à la maison . La pratique du yoga réparateur le soir peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

4. Écoutez les chefs spirituels à travers des podcasts et des livres

Plonger dans les connaissances et la sagesse d’enseignants spirituellement éclairés vous offrira un nouveau sentiment d’enthousiasme et d’apprentissage. Souvent, les podcasts incluent des invités spéciaux dotés d’une puissante perspicacité spirituelle.

Les conférences TED sont une autre façon divertissante d’intégrer la spiritualité dans votre routine quotidienne. Ce que vous absorbez et écoutez peut affecter considérablement votre humeur de la journée. Plutôt que d’écouter une station de radio Top 40 pendant que vous vous préparez le matin, choisissez de vous connecter à un podcast. Ce petit changement vous influencera de la manière la plus positive. Tu l’adoreras!

5. Entrez dans la nature pour être spirituellement en forme

Se promener dans son quartier, partir en randonnée en montagne, courir ses orteils dans l’herbe ou même plonger ses pieds dans le lac sont autant de merveilleuses façons de renouer avec la nature et d’en ressentir les effets relaxants. Fermez les yeux et écoutez les sons de la nature.

6. Donnez de votre temps

Donner son temps et ses talents aux autres est une manière altruiste de construire sa spiritualité tout en investissant dans les autres. En nous immergeant dans la vie et les besoins des autres, nous pouvons vraiment apprendre à comprendre les défis auxquels les autres sont confrontés.

Être généreux de votre temps vous permet d’être une meilleure version de vous-même. Si vous choisissez de faire du bénévolat auprès d’un groupe ou d’un organisme de bienfaisance qui défend une cause qui vous tient à cœur, les avantages sont encore plus grands.

Redonner à votre communauté est une façon incroyable de rester un instant en dehors de nos propres besoins et d’apprécier vraiment tout ce que nous avons. En ayant une influence positive , vous vous sentirez mieux dans le monde dans lequel vous vivez.

7. Pratiquez la gratitude

La gratitude est mieux décrite comme étant reconnaissant pour tout ce que vous avez et montrant votre gratitude. En reconnaissant, par la gratitude, tout ce que nous avons, nous nous ouvrons à des bénédictions plus grandes et continues. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la gratitude.

• S’il vous plaît écrivez-le. Tenir un journal de gratitude vous permettra de vous souvenir et de revenir sur toutes les choses étonnantes que l’Univers vous a apportées. Si vous vous sentez déprimé, vous pouvez feuilleter les pages de votre journal de gratitude et vous souvenir de chaque bénédiction. Même les plus petites bénédictions méritent d’ être écrites.
• Remerciez quelqu’un . Cela peut prendre la forme d’une note manuscrite, d’un message texte ou d’un appel téléphonique. Montrer votre appréciation aux autres est un moyen immédiat d’exprimer votre bonheur et d’influencer positivement une autre personne. Vous pouvez même remercier votre être supérieur pour toutes les choses incroyables qui se produisent dans votre vie. Et n’oubliez pas de vous remercier d’être ouvert au changement positif !
  

  8. Répandez la positivité sur les réseaux sociaux

Dans un monde où la plupart des gens se tournent vers Facebook et Twitter pour exprimer leurs malheurs, vous pouvez choisir d’être une lumière ! Prenez la décision consciente de ne publier des messages positifs que pendant 7 jours. Vous constaterez un changement immédiat dans la façon dont vos amis et vos abonnés communiquent avec vous.

Comprendre le pouvoir des publications positives sur les réseaux sociaux est extrêmement important. Avant de publier, demandez-vous quel est le ton de l’information et pourquoi vous la partagez. Comment le lecteur se sentira-t-il lorsqu’il tombera sur votre message ?

Comment vont-ils réagir ? Si cela ne génère pas de positivité, réfléchissez-y à deux fois. En faisant cela, vous changez non seulement vos propres pensées quotidiennes, mais vous influencez également les schémas de pensée positifs des autres.

Vos paroles et vos actions doivent toujours être alignées sur le résultat spirituel que vous essayez d’atteindre. Lorsque tous vos changements spirituels se réuniront, vous constaterez un changement significatif à l’intérieur. Vous ne le regretterez pas. Je promets!