Comment réaliser une privation sensorielle ?
On dit que dans les endroits où il n’y a ni lumière ni son, où l’on ne peut ni sentir, ni goûter, ni sentir quoi que ce soit, il y a quelque chose au-delà du domaine physique qui peut être vécu. Certaines personnes l’appellent « Dieu » et d’autres disent que c’est le bord de l’univers. En savoir plus sur la privation sensorielle ici.
Tout le monde connaît l’adage selon lequel lorsque l’on perd l’usage d’un sens, tous les autres sens deviennent plus forts pour compenser. Que se passerait-il alors si vous les enleviez tous d’un coup ? Que vivrez-vous et comment ? Vous pouvez le découvrir avec une privation sensorielle.
Il existe des cliniques qui proposent des bassins de privation sensorielle, dans lesquels vous flottez dans une solution d’eau salée sursaturée à température cutanée dans le silence et l’obscurité, dans un environnement neutre. Ces lieux sont parfaits pour expérimenter la privation sensorielle, mais ils peuvent finir par être un peu chers. Vous pouvez l’imiter, bien qu’avec moins de perfection, dans votre propre maison.
Trouvez une balle de tennis de table et coupez-la en deux. Peignez l’intérieur de la balle en rouge ou en noir, suffisamment épais pour bloquer la lumière qui pourrait la traverser. Utilisez des écouteurs ou des écouteurs antibruit et obtenez un enregistrement de bruit blanc, de bruit brun ou de bruit rose d’une durée d’au moins une heure.
Assurez-vous que la température de votre pièce n’est ni trop chaude ni trop froide. Retirez toutes les couvertures de votre lit, ne laissant que le drap du dessous et un oreiller moelleux. À l’aide de ruban de masquage facile à enlever, collez les moitiés de la boule sur vos yeux, en fermant toute lumière. Mettez les écouteurs et allongez-vous sur votre lit, sur le dos, nu.
Vous bloquez la vue, le son et le toucher en réduisant la quantité de stimuli pouvant être perçus. Le goût doit être neutralisé en buvant de l’eau tiède au préalable, et le parfum peut être contrôlé dans une certaine mesure par diverses méthodes.
Respirez naturellement comme bon vous semble, mais essayez de ne pas bouger. Vous pouvez commencer à ressentir des démangeaisons ou une envie de contracter vos muscles, mais résistez-y. Vous voulez envoyer votre corps dans un état de non-sensation. Le bruit blanc garantira que vous ne serez pas distrait par de petits bruits comme des insectes, des bruits de maison ou les bips de votre téléphone.
Vous ne verrez pas de minuscules grains de poussière flotter dans l’air ni de taches sur votre tapis. Vous ne sentirez pas les rides de votre pantalon ou le métal de votre poignet d’une montre. Soyez simplement. On dit que des hallucinations vives et des images mentales fortes surviendront bientôt lorsque votre cerveau n’y aura aucune contribution.
Il doit rester occupé d’une manière ou d’une autre et créera donc ses propres stimuli. Ces hallucinations peuvent très probablement être terrifiantes et intenses, il est donc recommandé de ne pas vous forcer dans une position dans laquelle vous ne pouvez pas retirer immédiatement vos dispositifs bloquant les stimuli, comme vous attacher les mains. Soyez prudent et faites preuve de bon sens.
Ce que vous voyez peut changer votre perception de la réalité.