Comment équilibrer votre chakra racine (Muladhara) ?
Votre chakra racine (Muladhara) est votre chakra de base, le plus fondamental. Que faire quand ça dérape ? Voici comment y remédier.
Vous avez ouvert votre chakra racine. Toutes nos félicitations! Vous avez ressenti cette soudaine nouvelle pulsation d’énergie spirituelle qui a commencé à circuler dans vos veines. Vous sentez que votre volonté est renforcée par le fait de savoir que vous êtes un être concret, vous-même et que personne d’autre n’est vous.
Mais ensuite, peut-être que vous recommencez à vous sentir fatigué, à avoir l’impression d’être à nouveau attiré par le courant du monde. Comme si vous commenciez à retourner dans le flux de la façon dont tout le monde vit, sans identité. Vous avez l’impression de recommencer à être simplement une existence passive.
Votre chakra racine est déséquilibré.
Le chakra racine est le chakra sur lequel vous devriez le plus méditer. C’est la porte d’entrée vers vos autres chakras, et sans un bon équilibre des chakras racines, le reste de vos chakras s’effondrent d’un seul coup. Vous ne pouvez tout simplement pas entretenir une tour si la base de la tour est effondrée ou faible. Voici une bonne méditation qui peut réaligner l’alignement de votre chakra racine.
Méditation pour la guérison du chakra racine
Il s’agit d’une méditation que les moines de Chine et du Tibet utilisent sous une forme différente. Ils comprennent l’ énergie du corps comme le Chi , et non comme l’énergie des chakras, mais leur base est la même : se connecter avec le sol. Tenez-vous quelque part sur la terre ferme. Les étages supérieurs des bâtiments ne fonctionneront pas. Il est préférable que vous puissiez vous tenir dehors dans la nature, mais le rez-de-chaussée d’une maison fera également l’affaire.
Écartez vos pieds à la largeur des épaules et tournez vos orteils légèrement vers l’intérieur. pliez les genoux de quelques degrés et inspirez profondément par le nez. « Vissez » vos pieds dans le sol, afin que votre connexion avec le sol devienne plus forte. C’est une position ferme. Pendant que vous inspirez, faites un cercle avec l’index et le pouce de chaque main et étendez complètement les autres doigts. (En savoir plus sur les techniques du Chakra Yoga )
« Ramassez » avec les deux mains la respiration intérieure, comme si vous ramassiez un tas de plumes. Lors de l’expiration, retournez vos mains et laissez-les descendre vers le bas tandis que votre corps s’enfonce également légèrement plus bas. Pliez vos genoux de quelques degrés supplémentaires, mais ne bougez pas vos pieds.
Lorsque vous inspirez, resserrez les muscles entre votre anus et vos organes génitaux, car cela stimule le chakra racine. Lorsque vous expirez, détendez-les complètement en descendant. Vos pieds peuvent commencer à avoir chaud – c’est bien. Chaque respiration que vous prenez attire plus d’énergie de la terre vers votre chakra racine et la fait remonter à travers vos jambes. (Faites le test du chakra pour savoir si votre chakra racine est déséquilibré)
Assurez-vous de vous enfoncer un peu à chaque respiration. Lorsque vous avez atteint votre limite de descente, conservez cette position pendant vingt-cinq respirations supplémentaires.
Pour terminer la méditation, prenez une dernière et profonde respiration et laissez vos genoux se redresser. Lâchez les cercles de vos doigts et secouez vos mains et vos jambes. Assurez-vous de vous réhydrater après avoir fait cette méditation, car elle peut vous faire transpirer en raison de son intensité.
Voir également:
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- Cristaux divinatoires
- Comment faire la méditation sur la Terre
- Quel est mon totem animal celtique ?
- 7 habitudes de santé qui vous aideront à vivre jusqu’à 100 ans
Comment équilibrer les 7 chakras :
Chakra racine
Chakra sacré
Chakra du plexus solaire
Chakra du cœur
Chakra de la gorge
Chakra du troisième œil
Chakra couronne