L’un des problèmes les plus courants liés à la projection astrale est que les gens essaient de le faire sans conditionner au préalable leur corps et leur esprit pour s’y habituer. Voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour rendre votre corps plus susceptible d’accepter la transition.
Méthode d’hypoventilation
La méthode d’hypoventilation est peut-être la méthode la plus simple pour se préparer au voyage astral. Cela nécessite une pièce fraîche et sombre, quelque chose sur lequel s’allonger et le silence. Cette méthode vous prépare à une transition lente mais facile du matériel à l’astral.
Tout d’abord, allongez-vous et faites attention à votre respiration. Normalement, vous inspirez quelques fois, puis expirez le même nombre de fois. C’est normal. Cependant, lors de la projection astrale, votre soi projeté n’a pas besoin de respirer. En tant que tel, votre corps ralentit sa respiration jusqu’à presque rien.
Essayez de changer le rythme de votre respiration : entrez pour trois chefs d’accusation, expirez pour quatre chefs d’accusation. Entrée pour deux chefs d’accusation, sortie pour quatre chefs d’accusation. Vous remarquerez que vous essayez d’expirer, mais qu’il n’y a plus rien à expulser dans vos poumons. C’est correct. Lorsque vous ne pouvez plus expirer, maintenez cet état de non-respiration jusqu’à la fin du décompte. Pour deux chefs d’accusation, notre pour cinq chefs d’accusation. Entrée pour un chef d’accusation, sortie pour cinq chefs d’accusation.
Vous pourriez commencer à ressentir une légère nausée, plus vous maintenez cet état de non-respiration longtemps. Dès que cela se produit, reculez d’un cran dans votre changement de rythme respiratoire. Gardez ce rythme pendant une minute ou deux. Lorsque vous ressentez le besoin de sortir de cette préparation méditative, prenez simplement une respiration lente et profonde par le nez, en remplissant vos poumons au maximum, et ouvrez les yeux. Faites cela plusieurs fois par semaine et vous entraînerez votre esprit et votre corps à résister à un état de respiration plus faible.
Méthode d’équilibre
Cette méthode est similaire à l’un des nombreux exercices zen pratiqués par les moines pendant la méditation. Le but de l’exercice est de pouvoir avoir une perception préalable de son corps même dans un état méditatif. Alors qu’il y a longtemps, cela se faisait avec un bol spécial rempli de sable, un roulement en métal et un petit poteau, il peut aujourd’hui être réalisé avec une balle de tennis de table et une assiette.
Asseyez-vous dos contre un mur, confortablement et détendu. Faites une très petite entaille dans la boule, pas plus grande que la tête d’une épingle, et placez la boule, côté bosselé vers le bas, sur l’assiette, au centre. Tenez la plaque dans vos mains, en veillant à ne pas bousculer le ballon dans aucune direction. Maintenant, fermez les yeux et commencez un schéma de respiration simple : entrez pendant deux temps, maintenez pendant quatre temps, expirez pendant deux temps, maintenez pendant quatre temps.
Votre corps est conçu pour avoir une connaissance approximative de l’endroit où il se trouve dans l’espace, même lorsqu’aucun autre sens n’est sollicité. Cette méthode entraîne ce sentiment de réception préalable en vous faisant constamment être conscient des changements, même minimes, dans la position de votre corps, qui pourraient faire rouler la balle sur la plaque.
Si la balle roule, prenez environ une minute pour la casser, puis remettez-la au centre et réessayez. Vous pourrez éventuellement calmer complètement votre corps, de sorte que non seulement votre corps utilisera moins d’énergie pendant le transit astral, mais que vous serez constamment conscient de votre corps matériel, de sorte que tout danger que votre corps pourrait rencontrer puisse être rapidement réagi. à.