Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini yoga est un type de yoga qui se concentre davantage sur l’aspect mental du yoga plutôt que sur l’aspect physique comme beaucoup d’autres types de yoga. Puisque ce type de yoga s’adresse davantage à l’esprit qu’au corps, la méditation est une partie cruciale de l’expérience. Vous ne pouvez pas faire ce yoga correctement si vous n’avez pas un esprit paisible.
Le Kundalini yoga est parfois connu sous le nom de « yoga de la conscience ». Cela permet à une personne de mieux se connaître à un niveau presque spirituel. Le Kundalini Yoga est axé sur la conscience, ce qui explique probablement pourquoi il est également connu sous le nom de yoga de la conscience.
Le yoga utilise deux choses appelées kriya et naad. En utilisant ces deux choses, on dit que les gens sont capables d’atteindre un plus grand sentiment de conscience de soi qu’avec les autres types de yoga. On dit que le Kundalini yoga est capable de vider l’esprit et d’aider une personne à mieux s’écouter elle-même et mieux écouter les autres. Généralement, ils pourront atteindre leur plein potentiel en tant qu’être humain paisible et éclairé.
Ce type de yoga consiste également à équilibrer les chakras et les méridiens d’une personne , ainsi que son esprit. Faire cela peut aider à guérir l’esprit et le corps d’une personne. Cependant, ce type de yoga ne se résume pas uniquement à votre tête, car il comporte également un aspect physique.
Comment pratiquer le Kundalini Yoga ?
Bien que vous puissiez faire ce yoga à la maison, il est généralement enseigné en cours par le Yogi Bhajan. Il y a généralement une configuration spécifique pour les cours de yoga, et cela ressemble à ceci. Les cours commencent généralement par quelque chose appelé « Adi Mantra ». L’Adi Mantra est un chant spécifique censé aider à éveiller une personne à la Kundalini. Cela leur permet d’accéder plus facilement à leur conscience intérieure.
Ensuite, vous ferez un échauffement pour préparer votre corps et votre esprit aux poses et aux mouvements de la séance de yoga. La troisième chose est le kriya, un terme désignant les mouvements et exercices spécifiques que vous ferez lors de cette séance de yoga. Ensuite, vous ferez une disposition d’autres poses et mouvements différents des mouvements spécifiques du kriya. Enfin, vous terminerez probablement votre séance de yoga par une méditation, afin de apaiser complètement votre esprit après avoir fait de l’exercice et aligné votre corps.
Avantages pour la santé
Le Kundalini yoga présente de nombreux bienfaits prouvés pour la santé . Le mouvement de la séance de yoga est un excellent moyen de faire un peu d’exercice. Tout type d’exercice est bon pour votre corps et fera de vous une personne en meilleure santé, surtout si vous menez une vie paisible et décontractée, comme le font de nombreuses personnes qui pratiquent le yoga. Outre les bienfaits physiques de ce yoga, sa pratique présente également de grands avantages pour la santé mentale.
Les personnes qui pratiquent le Kundalini, ou tout autre type de yoga, ont tendance à être plus détendues et moins stressées. Ils sont plus susceptibles d’avoir des problèmes d’anxiété que les personnes qui ne pratiquent pas le yoga. Puisqu’il existe de nombreux avantages pour la santé, ce serait un excellent investissement pour votre santé si vous commenciez à le faire.
Autres faits sur le Kundalini Yoga
Contrairement à d’autres types de yoga, ce yoga est relativement facile à apprendre. Bien que les cours de Kundalini yoga soient dispensés par Yogi Bhajan, ce professeur enseigne également bien d’autres choses qui peuvent aider une personne à atteindre une meilleure conscience.
Par exemple, un Yogi Bhajan expérimenté pourrait donner d’excellents conseils sur la façon de mieux communiquer , ainsi que d’excellents conseils diététiques qui accompagneraient le yoga et d’autres types de méditation .
Si une personne suivait bon nombre des pratiques enseignées par Yogi Bhajan, elle aurait alors de fortes chances d’avoir une vie paisible. Bien sûr, le simple fait de faire du Kundalini yoga est aussi une bonne chose, et cela pourrait vous convenir !
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