Comment comprendre et équilibrer le chakra racine
Le premier chakra dont tout le monde devrait se préoccuper, le chakra racine ou Muladhara, est la racine de tous les autres. Où se trouve-t-il, qu’est-ce que c’est, comment pouvez-vous l’utiliser et pourquoi est-ce important ? Tout le monde a un petit rituel pour s’aider à se calmer lorsqu’il est stressé. Certaines personnes récitent un petit mantra, d’autres s’imaginent dans un paradis tropical, mais la solution de loin la plus courante est « respirez profondément ».
Toutes nos félicitations! Sans même le savoir, vous travaillez déjà avec votre chakra racine. Le chakra racine est situé tout en bas de votre colonne vertébrale, là où votre coccyx s’enfonce dans la terre lorsque vous êtes assis en lotus ou demi-lotus. C’est le chakra le plus basique et le plus simple, mais c’est aussi le chakra avec lequel beaucoup de gens essaient de travailler, s’impatientent et abandonnent.
C’est ironique, car le chakra racine est un chakra qui régit la patience, l’ancrage et le calme. C’est celui qui contrôle la présence, comme un état d’être où l’on est solide et peut résister à la pluie et au vent. C’est le chakra qui permet également de faire la plupart des progrès physiques et musculaires. Les culturistes, acrobates et sportifs trouveront donc une grande utilité à ouvrir et à exercer ce chakra.
La façon la plus simple de savoir si votre chakra racine est bloqué ou fermé est de vous observer dans une situation stressante. Si vous perdez immédiatement votre sang-froid, si vous commencez à insulter les gens ou si vous piétinez avec colère, c’est un signe infaillible que votre chakra racine est perturbé. Malheureusement, c’est peut-être cette impatience qui vous empêche de pouvoir le rouvrir.
Méditation du chakra racine
Il existe des centaines de méditations suggérées pour ce chakra. En voici une simple.
Asseyez-vous en lotus ou demi-lotus. Ce chakra nécessite que vous soyez debout, donc si vous le devez, vous pouvez vous appuyer le dos contre un mur.
Imaginez votre coccyx comme une racine pivotante et voyez votre corps comme un système vasculaire un peu comme un arbre. En respirant profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, concentrez-vous sur votre racine pivotante s’enfonçant dans le sol, un centimètre à la fois, à chaque respiration. Cette méditation dure longtemps, alors assurez-vous d’aller aux toilettes ou de faire toute autre activité nécessaire avant de commencer.
À chaque respiration et à chaque petite croissance, sentez-vous absorber l’énergie que la terre vous fournira. Lorsque votre corps ne peut physiquement pas bouger après avoir été ancré dans la terre, et que vous êtes simplement détendu et que vous appréciez cet état d’enracinement, vous pouvez y rester aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous ne parvenez tout simplement pas à atteindre cet état, emballez-le et réessayez plus tard.
Cela ne vous servira à rien d’essayer de vous forcer à faire preuve de patience et à utiliser le chakra racine, car c’est le contraire de ce dont il s’agit. Petit à petit, vous vous plongerez plus profondément dans la méditation, jusqu’au jour où le déclic se fera sentir. Félicitations encore, vous venez d’ouvrir votre chakra racine !
Et vous êtes probablement aussi devenu sensiblement plus patient, ce qui est ridiculement utile de nos jours aussi. Bon travail.